A Zumba táncos fitness óra tele intenzív mozgással, pörgős zenével és pozitív energiával. A Zumba a latin - amerikai táncok alaplépéseit kombinálja aerobic mozdulatokkal. Olyan táncokat használ mint a salsa, merengue, cumbia, reaggaeton, flamenco, calypso, samba és még sok más. A szexi és energikus latin rytmusok PARTY hangulatot teremtenek az órán és te úgy tornázol, hogy közben remekül szórakozol.

 

     A egyszerű koreográfiákban a lassú és gyors ritmusok váltják egymást, követve az interval jellegű tréning törvényeit, minek célja a zsírsejtek égetése és az egész test formálása és erősítése.

 

     Egy Zumba party órán akár 500 - 1 000 kcal is elégethetsz, miközben kiváló kedvre is derülsz.